Відкрийте нові горизонти сили та енергії з brinselder

Так, наша студія пропонує заняття для всіх рівнів підготовки. Для початківців ми розробили спеціальну програму "Основи brinselder", яка допоможе вам освоїти базові асани, правильну техніку дихання та поступово збільшувати навантаження на м'язи. Наші тренери приділяють особливу увагу новачкам, щоб забезпечити правильне виконання всіх вправ.

Для досягнення оптимальних результатів у зміцненні м'язів ми рекомендуємо відвідувати заняття 3-4 рази на тиждень. Однак все залежить від ваших цілей та фізичної підготовки. Навіть 1-2 заняття на тиждень можуть принести позитивні результати. Після консультації наші тренери розроблять для вас персональний графік відвідувань, який допоможе досягти ваших цілей.

brinselder — це інноваційний підхід, який поєднує традиційні практики йоги з сучасною методикою функціонального тренування. Ми зосереджуємось на зміцненні м'язового корсету, розвитку сили та витривалості, не втрачаючи при цьому духовного аспекту йоги. Наші заняття включають спеціально розроблені комплекси, які цілеспрямовано впливають на різні групи м'язів, сприяють покращенню постави та загальному зміцненню організму.

Для першого заняття вам знадобиться зручний спортивний одяг, який не обмежує рухи, та пляшка води. Килимки для йоги та інше обладнання ми надаємо безкоштовно, але за бажанням ви можете принести свій власний килимок. Рекомендуємо приходити на заняття без важкої їжі в шлунку — оптимально поїсти за 2-3 години до тренування. Також візьміть з собою рушник та змінне взуття.

Для занять brinselder рекомендуємо обирати еластичний, дихаючий одяг, який не обмежує рухи і добре відводить вологу. Ідеально підійдуть легінси або спортивні штани з еластичної тканини і облягаюча футболка або топ. Заняття проводяться босоніж або в спеціальних шкарпетках для йоги з протиковзкою підошвою. Уникайте надто вільного одягу, який може заважати під час виконання асан.

Перші результати більшість наших клієнтів помічають уже через 2-3 тижні регулярних занять. Це проявляється у покращенні тонусу м'язів, збільшенні енергійності та покращенні загального самопочуття. Більш помітні зміни в фізичній формі зазвичай з'являються через 6-8 тижнів систематичних тренувань. Важливо пам'ятати, що результати залежать від регулярності занять, дотримання рекомендацій інструкторів та індивідуальних особливостей організму.

Так, ми пропонуємо індивідуальні заняття з персональним тренером. Це оптимальний варіант для тих, хто хоче отримати максимум уваги та розробити програму, яка враховує всі особливості саме вашого тіла. Під час індивідуальних занять тренер коригує техніку виконання кожної вправи, допомагає правильно налаштувати дихання та контролює інтенсивність навантаження. Записатися на індивідуальне заняття можна через форму на нашому сайті або зателефонувавши нам.

brinselder підходить для людей різного віку, ми працюємо з клієнтами від 16 до 75 років. Для кожної вікової групи ми розробляємо відповідну програму з урахуванням фізіологічних особливостей. Для старшої вікової групи (55+) у нас є спеціальний курс "М'яка сила", який фокусується на плавному зміцненні м'язів без надмірного навантаження. Для підлітків доступна програма "YogaТін", яка враховує особливості розвитку організму.